Tiefenmuskulatur: Warum du diese stärken solltest
Gerade bei schnellen Workouts, ungeplanten Ausweichmanövern oder alleine beim Spazierengehen … weiterlesen
Training
Functional Training: Abwechslungsreich, effektiv und stabilisierend
Der Sommer ist da und wir freuen uns riesig über … weiterlesen
10 (sportliche) Vorsätze – die du 2021 auf jeden Fall einplanen solltest
Weihnachten und das Neue Jahr stehen vor der Tür und … weiterlesen
(Home) Yoga – 8 Gründe jetzt mit dem Yoga zu starten
Gerade im zweiten „November“ Lockdown, können wir jede Inspiration, die … weiterlesen
Fit bleiben im Lockdown – Wie Fitness Challenges und digitale Workouts gegen den Corona Blues helfen können
Restaurants sind wieder geschlossen, wir sind viel im Homeoffice, das … weiterlesen
Training für Zuhause – so bleibst du trotz Corona fit
Wir versuchen aktuell, soweit es geht, zuhause zu bleiben. Denn … weiterlesen
Crossfit – mit intensivem Training durchstarten
Es ist heute ein absoluter Trend – sogenanntes Crossfit Training. … weiterlesen
Dehnen vor oder nach dem Sport?
Die Frage, ob man sich dehnen soll, wann man sich … weiterlesen
Essen vor und nach dem Sport – was gilt es zu beachten
Es ist ein viel umstrittenes Thema: Die einen schwören darauf, … weiterlesen
Faszientraining – was es ist und wie es geht
Wenn von Ausdauer- oder Krafttraining die Rede ist, wissen wir … weiterlesen
Führt auch Low-Intensity-Training zum Erfolg?
Autor: Annie Weiss, Ernährungsberaterin, Ultra-Ausdauer Athletin und Diätassistentin Hochintensive Trainingsprogramme … weiterlesen
Seitenstechen – warum tritt es auf und was kann helfen?
Vor allem Ausdauersportler leiden häufig darunter – Seitenstechen. Der unangenehme … weiterlesen
Aufwärmen beim Sport – wie Aufwärmübungen effektiv sind
Sich vor einer sportlichen Betätigung und somit körperlichen Anstrengung aufzuwärmen, … weiterlesen
Regeneration nach dem Sport – Steigerung des Sporterfolgs
Leider unterschätzen viel zu viele, die Sport treiben, die Wichtigkeit … weiterlesen