Aktuelle Posts

Fitness Nutrition for Endurance Athletes

Iss dich fit – Fitnessernährung für Ausdauersportler

Die richtige Fitnessernährung hat einen maßgeblichen Anteil an deinem Trainingserfolg. Denn wer nicht richtig isst, der verweigert seinem Körper die nötigen Nährstoffe. Zudem kann durch die falsche Fitnessernährung der Trainingserfolg gebremst werden. Mit der richtigen Ernährung ist dagegen sogar eine Leistungssteigerung möglich. ‚Iss dich fit‘ ist also nicht nur so daher gesagt. Ganz im Gegenteil […]

Training for Your First 10K

10 km-Lauftraining – Vorbereitung ist alles

Viele Menschen beginnen ein neues Jahr mit guten Vorsätzen: Fit werden, abnehmen, gesünder leben – wobei die Reihenfolge individuell wählbar ist. Ich persönlich beende das Jahr lieber mit einem guten Vorsatz: Jedes Jahr an Silvester nehme ich am Silvesterlauf teil. Da meine Lieblingsdistanz eher die 5 km sind, sollen es zur Herausforderung die 10 km […]

Lauf mal anders – Variation ins Lauftraining bringen

Lauf mal anders – Variation ins Lauftraining bringen

Immer nur dieselbe Strecke, immer nur dasselbe Tempo – das kann auf Dauer ziemlich langweilig werden. Da verlieren viele Läufer auch mal die Motivation und haben Schwierigkeiten, sich für ihren nächsten Lauf zu motivieren. Doch das muss nicht sein, denn es gibt genügend Möglichkeiten, das eigene Lauftraining zu variieren. Hierfür gibt es sogar einen Fachbegriff: […]

Laufbandtraining – Tipps fürs Laufen auf dem Laufband

Laufbandtraining – Tipps fürs Laufen auf dem Laufband

Gerade zur kalten Jahreszeit zieht es wieder viele Lauffans aufs Laufband. Statt draußen in der freien Natur zu laufen, wählen viele Läufer dann doch das Laufbandtraining – denn schließlich kann es draußen im Winter doch ziemlich ungemütlich werden. Im Fitnessstudio dagegen kann jederzeit losgelaufen werden. Und mittlerweile verfügen die Laufbänder auch über zahlreiche verschiedene Programme […]

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Typische Fehler von Anfängern beim Lauftraining

Gerade wenn im Frühling die Sonne wieder rauskommt, laufen sie wieder – die Jogger. Ich, als bis vor kurzem noch unsportliche Person, fand es immer faszinierend, wie diese sich immer wieder auf‘s Neue zum Lauftraining motivieren können. Zudem sieht das bei den meisten Läufern sehr professionell und kaum anstrengend aus. Vor kurzem habe ich dann […]

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6 Dinge, die ich beim Schwimmen hasse

Schwimmen ist meine Leidenschaft, immer schon. Ich liebe es, ins kühle Nass einzutauchen. Nirgends kann ich so gut meinen Kopf ausschalten und meine Probleme vergessen wie in der Schwimmhalle. Als kleines Mädchen bin ich oft mit meinem Vater schwimmen gewesen und noch heute denke ich gerne daran zurück, wie er mir beigebracht hat, vom Startblock zu springen. Aber – […]

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