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How to Find the Right Hiking Boots

Wie finde ich den richtigen Wanderschuh?

Wer schon einmal ohne Wanderschuhe, sondern lediglich mit normalen Turnschuhen losgewandert ist, der weiß, dass ein Wanderschuh unabdingbar ist, wenn man wirklich vorhat, lange Strecken zu wandern. Doch worauf beim Kauf achten? pjuractive hat einmal einige wichtige Tipps zusammengestellt, wie auch du zu deinem perfekten Wanderschuh kommst. Worüber du vor dem Kauf von Wanderschuhen nachdenken […]

Essential Kit for Your Hike

Was du unbedingt zum Wandern brauchst

Wer bisher noch nicht viel gewandert ist, der vergisst schnell wichtige Dinge, wenn es losgeht. Hierzu zählen neben den Informationen zur Route, eben auch ein Erste-Hilfe-Set und die lokalen Notfallnummern. Doch woran solltest du noch denken? Natürlich kommt es dabei auch immer darauf an, wie lange und wohin du wandern möchtest. Wir haben uns einmal […]

Hiking for Beginners — What to Keep in Mind

Mit dem Wandern beginnen – darauf musst du achten

Mit den ersten warmen Temperaturen beginnt sie wieder, die Wandersaison. Zahlreiche Menschen zieht es dann auf die beliebtesten Wanderwege und in die freie Natur. Wenn auch du gerne mit dem Wandern beginnen möchtest, dann solltest du auf einige Aspekte achten. Denn Wandern ist ein ernstzunehmender Sport. Wir verraten dir in diesem Artikel, worauf es ankommt. […]

The Value of Low-Intensity Exercise

Führt auch Low-Intensity-Training zum Erfolg?

Autor: Annie Weiss, Ernährungsberaterin, Ultra-Ausdauer Athletin und Diätassistentin Hochintensive Trainingsprogramme haben es in sich. Sie verlangen dem Körper etwa eine Minute lang ein Maximum an Leistungsfähigkeit ab und werden nur von einer 30-sekündigen Pause zwischen den Einheiten unterbrochen. Doch ist eine solche Trainingsroutine wirklich sinnvoll? Wie sieht es mit weniger intensivem Training aus, bei dem […]

Fitness Nutrition for Endurance Athletes

Nahrungsmittel, die den weiblichen Körper stärken

Autor: Annie Weiss, Ernährungsberaterin, Ultra-Ausdauer Athletin und Diätassistentin. Wir können noch so viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, Gewichte stemmen, auf dem Laufband Kilometer abspulen und die Bauchmuskeln endlos trainieren. Aber manchmal ist Stärke nicht einfach nur das, was man von außen sieht. Echte Stärke kommt von innen. Das schaffen wir, indem wir Kreislauf, Gehirn und […]

Does Running Put Too Much Stress on the Joints?

Belastet Laufen die Gelenke zu sehr?

Joggen wird immer beliebter. Doch es kommt auch immer wieder die Frage auf, ob Laufen wirklich so gesund ist, wie viele annehmen. Tatsächlich wirken ja enorme Stoßkräfte beim Laufen, die den Gelenken vieler Läufer zu schaffen machen. Aber ist Laufen deswegen ungesund und belastet es die Gelenke zu sehr? Warum Laufen für die Gelenke belastend […]

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