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Tips for Mastering the Second Half Part of a Marathon

Die zweite Hälfte eines Marathons laufen – Tipps, wie auch du es schaffst

Wenn du ein erfolgreicher Marathonläufer werden willst, musst du einige grundlegende Dinge lernen. Insbesondere kann die Teilnahme an einem Rennen schwierig sein, wenn dir Fähigkeiten fehlen, die für den Sieg notwendig sind. Die zweite Hälfte eines Marathons ist dabei entscheidend. Wir haben da einige Tricks auf Lager. Unten findest du unsere Marathon-Tipps, um die zweite Hälfte eines Marathons erfolgreich […]

To ride a bike

Ergonomisches Fahrradfahren – stelle dein Fahrrad optimal ein

Ob du nun ein Mountainbike oder ein anderes Fahrrad fährst – ist dein Fahrrad nicht ergonomisch eingestellt, kann Fahrradfahren Schmerzen verursachen und sogar ungesund sein. Viele, die Radfahren, haben leider die falsche Sitzposition, keinen optimalen Sattel, diesen nicht richtig eingestellt oder fahren in der falschen Fahrposition. Wir von pjuractive haben uns damit beschäftigt, wie du […]

What are blisters and how do you get them?

Blasen an den Füßen – die unangenehmen Folgen von zu viel Reibung

Unangenehme Blasen an den Füßen oder auch Händen kennt wohl jeder. Doch vor allem Sportler leiden regelmäßig darunter. Bei häufiger Ausführung derselben Bewegung oder schlecht sitzenden Schuhen entstehen die unangenehmen Blasen an den Füßen, die dann mehrere Tage zum Heilen brauchen und schon den ein- oder anderen Sportler ausgebremst haben. Wir beschäftigen uns im Nachfolgenden […]

Drinking Properly for Exercise – Sports Drinks, Isotonic Drinks, and the Like

Richtig Trinken beim Sport – Sportgetränke, isotonische Getränke und Co.

Trinken ist lebensnotwendig. Da wir während einer sportlichen Betätigung schwitzen und so Flüssigkeit verlieren, ist es vor, während und nach dem Sport essentiell, genügend Flüssigkeit aufzunehmen. Doch wie viel genau solltest du als Sportler trinken, was solltest du trinken und müssen es unbedingt spezielle Sportgetränke oder isotonische Getränke sein? Wie viel Flüssigkeit benötigt unser Körper […]

Find the Right Saddle For Your Bike

Fest im Sattel – Wie findet sich der passende Sattel fürs Fahrrad?

Wahrscheinlich kennt ihr das Problem ebenfalls: Du fährst super gerne Fahrrad, doch nach einer langen Distanz sind die Schmerzen fast unerträglich. Dies liegt wahrscheinlich an dem Sattel deines Fahrrads, der entweder nicht zu deinem Fahrstil passt oder ganz einfach falsch eingestellt ist. Du solltest zunächst herausfinden, welcher Fahrradsatteltyp du bist, um dich für den richtigen […]

Regeneration nach dem Sport – Steigerung des Sporterfolgs

Regeneration nach dem Sport – Steigerung des Sporterfolgs

Leider unterschätzen viel zu viele, die Sport treiben, die Wichtigkeit von Regenerationsphasen. Gerade zu Beginn ist man motiviert und möchte alles geben. Allerdings ist das für den Trainingserfolg nicht gerade förderlich. Denn nur, wer Pausen vom Training nimmt, gewährleistet, dass der sportliche Einsatz auch zum gewünschten Effekt führt. Regeneration nach dem Sport und somit Trainingspausen […]

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